ほっこりコラム ほっこりコラム #03「なんでこんなに楽になるの？深呼吸の“4-6リズム”に隠れた力」 2025年11月24日 にこ NicoHokko-にこほっこ- 深呼吸の“4秒吸って6秒吐く”リズムが心が落ち着くのには、ちゃんと理由があります。 気持ちがざわついた時、この呼吸をするだけで体がふ …
ほっこりコラム ほっこりコラム #02「白湯が朝の体にいいって本当？試して気づいたこと」 2025年11月24日 にこ NicoHokko-にこほっこ- 今朝、友人が話していた「白湯いいよ」という言葉をふと思い出しました。白湯を用意している時に、「どうして朝にいいんだろう？」とふと気になって …
ほっこりコラム ほっこりコラム #01「帰り道、ふと肩の力が抜けた瞬間」 2025年11月19日 にこ NicoHokko-にこほっこ- 今日、仕事の帰り道で、ふっと心が軽くなる出来事がありました。 駅までの10分ほどの道のり。夕方の空はうっすらとオレンジ色で、風も少し …
